如何在家高质量地运动？

高温预警

成都气象台今日发布高温橙色预警信号

预计未来24小时

成都市多区域最高气温将升至35℃以上

全  城  热 得生无可 恋

热҈得҈字҈都҈冒汗҈了҈

站着热

坐着热

躺平也热

不如坐在空调屋头

吹空调、吃瓜、看比赛

真香

虽然但是

长时间吹空调或致肌筋膜炎

而运动不仅可以保护健康

还有机会保研

这下是真的燃起来了

你的大运健身教练上线啦

来，试试看！

【手臂环绕】

【髋关节环绕】

【后弓步抬左右抬膝】

【开合跳】

【平板支撑交替抬腿】

【波比跳】

【支撑弓步转体】

先点赞👍

活动活动手指吧

编辑 | 李燕霞 金鑫

审核 | 李   晶

部分图源网络

 FIND OUT MORE 

这位18岁的四川乒乓女将被北大录取！